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冬の健康、足湯のやり方に要注意

http://www.bb886sf.cn 2018-12-19 08:22:00

  冬に入り気温が下がっているが、足湯をして足を温めたほうが良い。これには血液循環を促進する他にも、数多くのメリットがある。しかし足湯は足を洗うだけではなく、さまざまな点に注意が必要だ。新華網が伝えた。

 ?。ㄒ唬┦翅?0分以内を避ける。消化器系に流れるはずだった血液が下肢に流れ、消化不良などを引き起こす恐れがある。

 ?。ǘ┳銣挝露趣先摔摔瑜盲飘悿胜?。足湯の温度は正常な体温より2?3度上回るようにするが、状況に応じて適度に調整できる。例えば、足のたこが多い人は温度に適度に上げてもいいだろう。

 ?。ㄈ─毪证筏蓼扦辖?。足とふくらはぎのつぼを刺激できる。

 ?。ㄋ模?0分以内にする。時間が長すぎるとめまいがするので、20?25分とするほうがいいだろう。あるいは背中と額が汗で湿るまで。

 ?。ㄎ澹┳悚颏猡?。かかとから土踏まずへ、さらにつま先へとゆっくり均等にもみ、足の裏が温まるまで続ける。これによって足の血液循環を促進し、疾患を予防できる。

编辑:amy 来源: 人民網

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